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運動や食事以外にも、サプリメントをダイエットに活用している人は多いようです。

そんなダイエットのためのサプリメントの成分の中でとても人気なのが、

L-カルニチンという成分です。

L-カルニチンというダイエットサプリメントに含まれる成分は、アミノ酸の一種で、

これが体内で減ると肥満や疲労の原因になっているとも言われていて、

アメリカでは25才を過ぎたらこのL-カルニチンをダイエットや

疲労回復などの為に摂取する人が多いらしいです。

また、このダイエットに欠かせない成分L-カルニチンには多くの実績があり、

アメリカや日本の肥満外来病院で肥満解消用のダイエットサプリメントとしても使われています。

このL-カルニチンは、医薬品ではなく食品にあたる為、ダイエットのサプリメントとして

摂取する際も非常に安全性の高いダイエットサプリメントとして有名です。

また、ダイエットのみならず、持久力アップなどの目的のために、

アメリカの体育協会ではオリンピック級の運動選手にも摂取を推奨するなど、

ダイエットの為だけではなく、体調不良やスタミナが欲しい時などにも用いられているサプリメントです。

またダイエットサプリメントは、あくまでも医薬品ではなく食品のため、長期間の使用をおすすめします。

エステティック ミスパリのダイエットコースについてご紹介してます。

ここでのダイエットのプログラムは、科学的かつ実践的です。

まず、ダイエットを始めるにあたり、無料ビューティードックを受けないと、いけません。

部位別の体脂肪・筋肉量、内臓活性レベル他10種類以上の分析結果を出し、

肥満タイプや太った原因を具体的に割り出していきます。それから初めて、

オーダーメイドの、ダイエットプランを立てていきます。代表的なものを挙げます。

まず、小顔ダイエットに、フェイススリムがあります。　

ハリウッドスター御用達の若返りの美顔術です。

高度なハンドテクニックによるマッサージは、肌の真皮に働きかけ、

肌細胞や筋肉を活性化させ、タルミを解消して、小さく引き締まった小顔にします。

トリプルバーン痩身法は、減量・引き締め・体質改善の三ポイントのダイエットアプローチ。

取れにくいセルライト、メタボリックシンドロームの内臓脂肪、

皮下脂肪の三ポイントの脂肪にアタックし、確実なダイエット効果をもたらします。

ファットバーンは、中周波の波が、鍛えるのが困難な身体のインナーマスクルを動かし、

引き締まったボディをつくります。

ベッドに寝たままで約１時間分の有酸素運動になるという、ラクさです。

マイクロダイエットは、WHO（世界保健機関）の栄養基準を満たした成分がバランスよく配合されていて、

全国の医療機関で肥満治療の病院食としても利用されているダイエット食品です。

マイクロダイエットは、ダイエット中に嬉しい、一食分約１７０キロカロリーの低カロリーの食品でありながらも、

タンパク質などの、体に必要な栄養素は約５０種類含まれている、体に優しいダイエット食品です。

マイクロダイエットの摂取の仕方は、一日１～２食を、水３５０～４００ccに溶かして、食事代わりに飲むことです。

マイクロダイエットを食事代わりに手軽に摂るだけで、簡単にカロリーコントロールが出来て、

しかも体に必要な栄養素もしっかりと摂取できる手軽さが、マイクロダイエットの最大の特徴だといえます。

ダイエットで、一番気になることが「ダイエットのリバウンド」だと思いますが、

マイクロダイエットは、ダイエット中の食事の代わりとして食生活から改善していこうというものなので、

体が慣れてしまえば、リバウンドしにくいダイエット方法だといえるでしょう。

マイクロダイエットを使っている間に正しい食生活の習慣を身につけて、

ダイエットによる減量後の調整時期をしっかり置いてから過ごすことをおすすめしています。

低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。
まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。
また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、
血液中に吸収されにくくさせます。糖が吸収されにくくなることで、
肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下。
体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。
さらに食物繊維の為満腹感が、自然と食事量と全体のバランスをセーブ。無理なくダイエットに導きます。
最近の研究では、寒天が吸収、包み込む物は、糖だけでないことが、わかってきました。
それは、胆汁酸。胆汁酸とは、肝臓内で、溜まったコレステロールを分解した時に作られる物です。
胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、
コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。この繰り返しが進み、
結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです。
しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます。
ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にでも入れる事ができます。

　杜仲茶は「杜仲」という植物の葉を飲みやすいようにお茶に加工したものである。五大漢方薬の一つに数えられており、杜仲の葉にはさまざまな薬効がある。
主に日本では高血圧に効果があり、また利尿作用もあり新陳代謝を活発にし肌をきれいにするなどの効果が広く伝えられ、まずは健康茶として広まった。
後にその効果をダイエット効果と称してあるテレビ番組が紹介し、それ以降、杜仲茶はダイエット用のお茶として特に女性層にはよく知られることになった。この頃ではドラッグストアなどでもダイエット用品の棚に並べられているのが散見される。

　食事の代替食品として、豆乳 クッキー を食べるだけの豆乳クッキーダイエットは、

簡単で、決定打となり得ます。

忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、

健康的に、体重にして４キロダウンします。

豆乳 クッキー 一食あたりのカロリーは低いです。

たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで、

500kcalほどＯＦＦになります。それでいて、

満腹感満たされ、ダイエット特有のストレスは溜まりません。

その満腹感のヒミツは、おから。水を含むとカサが２倍、重さ３倍にまで増えてくれて、

少量でも満腹感が得られるんです。その上、食物繊維そのものなので、

ダイエットに重要な、お通じが気持ちいいです。

ダイエットのお肌のトラブル、体調不良の悩みも、イソフラボンやレシチンが解消してくれます。

しかも、わずか１４６kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。

なおレシチンには、脂肪ダウン効果もあります。

味は、ホテルのシェフが、チェックしました。

かつてあった、ブランのクッキーはカスカスで食べれたものではありませんでした。

でもこれなら、ダイエットを続けることができるんです。

　パステルゼリーを使ったヒルズダイエットの方法についてご紹介します。

ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、

理想のスタイルになるための、カロリーコントロール食品です。

ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。

たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。

1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。なので、これを１日１、２食、

通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。

ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度。

でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、

ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。

ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量に

プラスα200～400カロリーと言われています。

それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、

通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。

だから、１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、

トータル1340カロリーとなり、ダイエットカロリーとしては、

ちょうどいい感じになるのです。

成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど、低くなります。

　お笑いタレントのはるな愛さんがダイエットに成功した方法とは？

魔女たちの２２時ではるな愛さんがダイエットに挑戦しました。

３ヶ月で１０キロ痩せなければ坊主になると宣言して見事に達成。

５月には64キロあった体重は、わずか３ヶ月で53.6キロと10.4キロの減量に成功したのです。

その方法は、

エステティックサロン「たかの友梨ビューティクリニック」の全面協力の元、

エステティシャンによるもみ出し、ろうで発汗効果を促すパラフィンパックや

加圧トレーニングなどなど、

「たかの友梨」では、現在はるな愛さんがダイエットに成功した

同じコースをうけることができます。

　misonoさんがダイエットに成功した方法を紹介したいと思います。

ご存じのとおり、misonoさんは倖田來未さんの実の妹であり、

その事でもいい意味でプレッシャーになりダイエットに成功したのではないでしょうか。

　デビュー当時は42キロだった体重が56.2キロまで増えてしまい、

体脂肪も32%になってしまったmisonoさんは、ダイエットを決意しました。

2006年に「たかの友梨ビューティクリニック」と「MTVジャパン」とのタイアップによる、

テレビ公開ダイエット企画を発表しました。

このことがダイエットのモチベーションを保つことになったのです。

その結果、バストは減らさずに体脂肪などを5%近く減らすなど、

順調にダイエットを成功させる事ができました。

そのmisonoさんのダイエット方法はというと、朝7時に寝る生活を8時起床に変えて、

ダイエットのために3度の食事を徹底して管理しました。

ダイエットの為にジムにも通い、ダイエット成功後の体脂肪率は22.7%まで落ちたそうです。

misonoさんのダイエット方法にはその他にも、頭皮マッサージや大量発汗エステなどで

痩せやすい体質に改善していったり、ぜい肉もみだしマッサージや、

小顔造型エステを行うなど、たかの友梨によるダイエットプログラムが徹底していたため、

ダイエットが成功したようです。

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、

満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。

あくまでビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。

１食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、

上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。

２カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、

宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。

3カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、

消費カロリーが増え、ダイエットとなる。

うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、

ダイエット以外にも多様な効果があります。

それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。

まさに、一石二兆です。チョコレートダイエットのポイントは、

１カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。

ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。２1日50gを、3回に分けて食べる。　

板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。

３食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。というものです。